把想做的事,放回日常裡
人生清單範例:24 個生活願望與第一步
這些願望不必一次排進整年計畫。先挑一個現在有感覺的方向,看看需要多少時間,再做一件能替它開頭的小事。
預算分組是準備程度的提示,不是費用估價。交通、住宿、課程和材料價格都要按地點與日期實際查詢。
時間與準備方式
一個下午內|低預算
- 沿河岸或海邊散步
第一步:選一段來回不超過一小時的路線,先排出一個空檔。
- 看一次日落
第一步:找出住家附近一個容易抵達的觀景點,確認回程方式。
- 逛一間地方圖書館
第一步:查開館時間,先記下一個想找的主題或書名。
- 畫下常走的街景
第一步:挑一個街角,預留二十分鐘,用手機拍下取景位置。
時間與準備方式
一個週末|低預算
- 帶一份午餐去公園野餐
第一步:挑好公園與遮蔭地點,列出家裡已有的食物。
- 騎一段自行車道
第一步:先確認附近租借點、路線長度與回程方式。
- 到傳統市場找一道家常菜
第一步:決定一道想吃或想學的菜,再挑一個不趕時間的早晨。
- 安排一趟當日鐵道小旅行
第一步:從常用車站出發,先選一個目的地並查當日班次。
時間與準備方式
半天到兩天|中等預算
- 在台南住一晚,慢慢走一段老街區
第一步:列出同行者方便的兩個日期,再查交通與住宿選項。
- 報名一次陶藝體驗課
第一步:挑一種想做的器物,查看課程時段和材料是否包含在費用內。
- 住一晚溫泉旅宿
第一步:先問同行者可出發的日期,再比較平日與假日的實際報價。
- 搭火車去海邊看一個地方展覽
第一步:選定展覽或地點後,確認開放時間與車站接駁方式。
時間與準備方式
想學一項新技能|先試短練習
- 學會彈一首吉他入門曲
第一步:找一首熟悉的歌,安排十五分鐘試著練兩個和弦。
- 做一道家人常煮的菜
第一步:問家人願不願意分享做法,先確認需要哪些食材。
- 練習用手機拍夜景
第一步:找一個安全、熟悉的地點,在日落前試拍三張。
- 學畫水彩風景
第一步:選一張自己的旅行照片,先用手邊紙筆畫出明暗輪廓。
時間與準備方式
和家人朋友一起|先協調時間
- 帶爸媽安排一次小旅行
第一步:問爸媽想去的地方、方便的日期和希望走路多久。
- 拍一張全家福
第一步:先傳訊息問家人可行的週末,再選一個大家熟悉的地點。
- 和老朋友聚餐
第一步:提出兩個日期和一個交通方便的區域,請朋友選擇。
- 陪孩子逛一次科學展館
第一步:先問孩子想看的主題,再查展館當日的開放資訊。
時間與準備方式
需要幾週準備|逐段安排
- 規劃一次單車長途旅行
第一步:列出想騎的區域,先確認每日可騎時間與返程方式。
- 走一條新的郊山步道
第一步:先查步道管理單位的路況資訊,再挑一段短距離試走。
- 安排離島旅行
第一步:先問同行者的日期,再查交通班次、住宿和當地移動方式。
- 做一本自己的旅行照片冊
第一步:先挑十二張照片,依地點或日期排成一頁草稿。
挑好一件事之後
替它找到適合現在的做法
如果願望還很大,可以先用目標拆解指南安排階段與備用方案;如果想直接開始整理,也可以填九宮格或一頁式目標計畫表。